Sezona 1 · S01E67
KODIRANJE OKOLINE
Mozak nesvjesno povezuje prostor s aktivnošću koju u njemu najčešće radiš. Ako na istom stolu radiš, gledaš serije, skrolaš i jedeš, fokus je već na početku raspršen jer prostor šalje miješane signale. Kad jedan prostor povežeš samo s jednom aktivnošću, prebacivanje u stanje ide bez trošenja volje (knjižnica = učenje, teretana = trening, spavaća = san). Admin svjesno gradi okruženje koje radi za njega: radni stol samo za duboki rad, krevet samo za odmor i san, jasne fizičke granice između rada, zabave i odmora. Misija: definiraj jednu zonu za jednu aktivnost i sve drugo fizički makni iz nje.
Teme: okruzenje, okidaci, navike, fokus