Sezona 1 · S01E76
HARDWARE IGNITION
Postoji snažna veza između fizičkog napora i mentalne discipline. Fizička aktivnost podiže BDNF, dopamin i endorfine — trening je direktno gorivo za mozak. Pre-work ignition: intenzivna aktivnost prije glavnog radnog bloka prekida jutarnju tromost i ulazak u duboki fokus. Progressive overload princip vrijedi i za život: svaki tjedan podigni jedan parametar. Postura lock: stabilna jezgra i kralježnica prenose se na svakodnevno ponašanje — uspravno tijelo, otvorena ramena, kontrolirani pokreti. Misija: danas ili sutra pomakni svoj trenutni limit u treningu, odradi dva ponavljanja više od umora i zapiši podatke.
Teme: tjelesna-aktivnost, fokus, disciplina, napredak