Sezona 1 · S01E41
BIO-HARDVER
Ne možeš održavati fokus i disciplinu ako su tijelo i um kronično iscrpljeni. Tijelo je hardver na kojem se vrti Admin softver — loš san, brza hrana i konstantna stimulacija ruše sve ostalo. Prvih 60 minuta nakon buđenja oblikuje cijeli dan: ako odmah ideš na telefon, upadaš u tuđe prioritete. Mozak naviknut na brze nagrade gubi sposobnost dubokog rada. Admin bira hranu, hidrataciju i kretanje zbog funkcionalnosti, ne izgleda. Misija: 60 minuta jutra bez ekrana, jedan svjestan obrok, hladan tuš ili kratki intenzivni trening.
Teme: tijelo, navike, san, prehrana, disciplina